がん予防 食生活改善６つの目標
『がんにならない毎日の食習慣』（祥伝社黄金文庫）の著者で「西台クリニック」の済陽高穂院長の著書の中にあったがんを防ぐポイントがこの６つです。ランキング的には全て１位のものでしょう。 自分も他人もみんな出来れば病気をせずに元気で生きていたいと思っています。その中でもがんにならないようにするために、６つ全てやるのは難しいですが、少しずつやれることを実践することもいいことだと思います。 どうしても濃い味が好きだったり外食が多くなりがちですが、少し意識し控える事で塩分が控えられるでしょう。 また最近弁当屋さんでも雑穀米を選べるお店もありますし、伊藤園やカゴメさんの野菜ジュースはコンビニでも手に入りやすくなりました。ヨーグルトもたくさん種類が出ています。豆腐も畑の肉と言われるくらい栄養豊富です。 続ける事がいいのでしょうが、忙しくてなかなか・・ということもあるでしょう。でも知識として知っている事で、思い出した時にでも実践する事でも違うと思います。やはり健康が一番ですから。